Képek
Lépj tovább szabadon 45 év felett
Nagy Tamás – mozgásmentor
Fedezd fel programjainkatAhogy az évek múlnak, természetes módon csökken az erő, a rugalmasság és az egyensúly. A funkcionális mozgásprogramok az egész testet megmozgatják, és olyan mindennapi mozdulatokat gyakoroltatnak, mint a lehajolás, emelés, lépcsőzés vagy a talpra állás. A rendszeres mozgás erősíti az izmokat, növeli a hajlékonyságot és felgyorsítja a reflexeket, így könnyebbé és biztonságosabbá válik a mindennapi élet.
A tudatosan felépített gyakorlatok nemcsak a testet, hanem a lelket is támogatják. A mozgás javítja a hangulatot, oldja a feszültséget és magabiztosságot ad. A programjaink az egyensúly és a koordináció fejlesztésére is fókuszálnak, hogy a séták, kertészkedés vagy épp a bevásárlás élmény maradjon. A közösségi órákon új barátokra is lelhetsz, ami tovább erősíti a motivációt.
A MozgásKözösség 45+ célja, hogy segítsen mindenkinek megtalálni a saját ritmusát. A gyakorlatok elsajátításával visszatér az a könnyedség, amellyel hajdanán mozogtál, így tovább maradhatsz aktív és önálló.
Válassz a változatos kurzusok közül, amelyek mind a rugalmasság, erő és egyensúly fejlesztésére épülnek. Kisebb csoportokban dolgozunk, barátságos légkörben.
Egy lassú, áramló foglalkozás, amely a teljes testet átmozgatja. Finom nyújtásokkal és koncentrált légzőgyakorlatokkal segít a mozdulatok könnyedségében.
15 000 Ft / hónap
Erő- és állóképesség-fejlesztő óra, amely több izomcsoportot egyszerre mozgat. A guggolások, emelések és kitörések mindennapi tevékenységekre készítenek fel.
18 000 Ft / hónap
Gyengéd nyújtásokkal és egyensúlyi gyakorlatokkal fejlesztjük a testtudatot. Ideális választás, ha szeretnéd növelni a mozgástartományodat és stabilabbá válni.
14 500 Ft / hónap
Kötetlen, vezetett séták Budapest zöld részein. A tempós gyaloglás friss levegőt, jó társaságot és állóképesség-fejlesztést kínál.
12 000 Ft / hónap
Összetett, játékos feladatokkal fejlesztjük a koordinációt és a reakcióidőt. A foglalkozások során biztonságban próbálhatod ki a saroktól‑sarokig járást, lábemelést és egyéb egyensúlygyakorlatokat.
16 500 Ft / hónap
Energikus óra kombinált erő- és nyújtáselemekkel, ami karban tartja az izmaidat és javítja a testtartást. Ideális, ha új kihívásra vágysz.
17 000 Ft / hónap
Kellemes jógaóra meditációs elemekkel, mely során megtanulod összehangolni a mozdulatokat és a légzést. Segít lelassulni és feltöltődni.
15 500 Ft / hónap
Ha kérdésed van vagy szeretnél jelentkezni valamelyik programra, töltsd ki az alábbi űrlapot. Válaszunkkal hamarosan megkeresünk.
Köszönjük a véleményedet!